症状別食材・・・!


梅雨になって体調が悪くなったり食欲が無くなったり・・・と言われる方が多くなりました。

こんな食材使ってみませんか?

~症状別おすすめ食材~

★食欲不振・頭痛・頭重・吐き気・むくみ(水分代謝の悪い人)
胃腸回復:ごはん・長芋・かぼちゃ・さつまいも・ナツメ
利尿作用:とうもろこし・小豆・そら豆・はとむぎ・スズキ

★下痢・腹痛・手足の冷え・むくみ・関節痛(身体が冷える人)
身体を温める:生姜・にんにく・ネギ・にら・とうがらし・海老・シナモン

★熱がこもる・のどが渇く・口臭・にきび・重だるい・頭痛・お腹が張る(脂っこいもの・香辛料が好きな人)
身体の熱をとる:ゴーヤ・トマト・きゅうり・大根・昆布

★胃腸の不調・下痢・軟便・アトピー性皮膚炎・皮膚疾患・水虫・目やに・眠気・めまい・関節痛(その他の症状)
オススメ食材:しそ・ゆず・らっきょう・ミカンの皮などの香り成分のあるもの。

人の身体は約60%が水分でできていると言われています。身体の水分バランスと、水分のめぐりはとても大切なことなんです!

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