雨の日も有酸素運動


梅雨の真っ只中、いつも行っている散歩・ウォーキング・ランニングが出来ない!

と言われる方に簡単に出来る有酸素運動をブログの方でご紹介させて頂きましたが

コチラではもっと簡単に有酸素運動と同じ効果を・・・・

お風呂に入る

意外に思われるかもしれませんが、お風呂に入ることは有酸素運動をするのと同じ効果が得られるといわれています。

例えば、40℃以下の温めのお湯に浸かっていると、ウォーキングをしているのと同じ効果が得られるんだとか。長くお湯に浸かっていると体が疲れてしまうので、20~30分程にしておくのがちょうど良いそうです。

さらに、お風呂を有酸素運動として効果を上げるなら、5分お湯に浸かったら一度湯船から出て、そしてまたお湯に浸かるというのを繰り返すと良いとのこと。「5分じゃ短すぎる」と思われる方は、お湯に10分にしても良いそうです。

毎日じゃなくても有酸素運動を続けることが大切です。

でも雨が降った日ぐらいは、自宅のお風呂に入りながらリフレッシュして、ついでに脂肪を燃やすのも良いかもしれませんね。

もしそのお風呂が「水素風呂」だったら・・・・

良かったら「水素風呂レンタル」のページをお開き下さい!

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